ACTO DE COMER SALUDABLE. Comer debe ser una actividad importante de...

José Angel Vanegas Herrera preguntó sobre
Medicina bariátrica

ACTO DE COMER SALUDABLE.

Comer debe ser una actividad importante de la vida diaria, tal como el arreglo personal o el orden en la casa o la oficina. Invierte unos minutos en planear tu alimentación del día siguiente, todos los días. Te recomendamos integrar los siguientes hábitos:

1. Evita comer con distractores como la TV o la computadora 2. Evita apresurarte viendo el reloj constantemente.
3. Invierte al menos 30 minutos en comer, hazlo pausadamente.
4. Utiliza todos los cubiertos para comer.
5. Utiliza platos, vasos y cucharas pequeños.
6. Sírvete raciones pequeñas.
7. Identifica motivadores que incrementen tu ingesta, a veces puede ser la compañía.
8. Ingiere suficiente agua, de preferencia simple y si es de saborizada, no utilices azúcar. Evita los refrescos.

Evita que tu alimentación sea una casualidad.

JAVH.

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Saludable, Tu estilo de vida., Mexico. 160 J’aime · 154 personnes en parlent.

09 de agosto de 2013   Comentar