El ejercicio moderado, es un componente importante del estilo de vida...

José Angel Vanegas Herrera preguntó sobre
Medicina bariátrica

El ejercicio moderado, es un componente importante del estilo de vida saludable. Sus beneficios son múltiples destacando los aspectos motivacionales y sensación de bienestar, cardiovasculares y metabólicos. Practicarlo es sencillo y sostenible: caminar a paso rápido de manera constante, y para corroborar que la intensidad es la adecuada, el hablar te parecerá dificil pero factible. Esto debe hacerse por 30 minutos al menos 3 veces por semana. Las personas mayores o quienes están poco habituados, pueden dosificarlo en episodios de 10 minutos a lo largo del día. Finalmente es importante considerar los ejercicios de estiramiento antes y después con el propósito de evitar lesiones.

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Saludable, Tu estilo de vida., Mexico. 109 J’aime · 89 personnes en parlent.

05 de agosto de 2013   Comentar